NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL SIND KEINE MAGIE
Bevor wir uns damit befassen, welche Inhaltsstoffe Sie bei der Suche nach einem effektiven Nahrungsergänzungsmittel zum Fettabbau berücksichtigen sollten, ist es wichtig zu wissen, dass kein Nahrungsergänzungsmittel „die Arbeit für Sie erledigen“ oder schlechte Ernährungsgewohnheiten und mangelnde Bewegung ausgleichen kann.
Daher sollten die hier analysierten Nahrungsergänzungsmittel in Verbindung mit einem engagierten Trainings- und Diätprogramm verwendet werden, nicht als Ersatz für einen gesunden Lebensstil.
Aus praktischen Gründen ist es ratsam, zuallererst Ihren Ernährungs- und Trainingsplan auf den Weg zu bringen, bevor Sie in extreme Fatburner investieren.
Nachdem dieser kleine Hinweis aus dem Weg geräumt ist, lassen Sie uns einen Blick auf einige der effektivsten fettverbrennenden Inhaltsstoffe werfen, die Sie in Betracht ziehen sollten, wenn Sie Fatburner Kapseln oder Fatburner Tabletten zum Fettabbau kaufen.
Der Rest dieses Leitfadens wird eine kurze Beschreibung dessen geben, was jeder Inhaltsstoff physiologisch tut, welche Dosierung Sie einnehmen sollten und wann Sie ihn einnehmen sollten.
DIE BESTEN INHALTSSTOFFE FÜR FETTVERBRENNUNGSPRÄPARATE
- ACETYL-L-CARNITIN (ALCAR)
Carnitin ist eine Biochemikalie, die über die Aminosäuren Methionin und Lysin synthetisiert wird. Die biologisch aktive Form (L-Carnitin) wird für die Verwertung und den Abbau von Fettsäuren benötigt.
Ein Mangel an Carnitin führt letztlich zu einer gestörten Aufnahme von Fettsäuren und einer gestörten Lipidoxidation.
ALCAR ist ein Derivat von L-Carnitin, das besser bioverfügbar zu sein scheint als reines L Carnitin.
Wie es funktioniert:
ALCAR erhöht den Spiegel von L Carnitin, was wiederum die Oxidation von Fettsäuren in den Mitochondrien der Zellen erhöht. Es scheint auch, dass ALCAR den Verbrauch von Glukose verringert, um mehr Fettsäuren für Energie zu nutzen, was ein günstiger Effekt ist, wenn man Fett verbrennen und Muskelmasse erhalten will.
Wie viel man einnehmen sollte:
ALCAR ist am effektivsten, wenn es in Einzeldosen von etwa 1g (bis zu 3g pro Tag) eingenommen wird. Die Einnahme von übermäßigen Mengen an ALCAR ist verschwenderisch, da das meiste davon über den Urin ausgeschieden wird, um die nominale Blutkonzentration aufrechtzuerhalten.
Wann einnehmen:
Idealerweise sollte ALCAR etwa 30-60 Minuten vor dem Training (mit oder ohne eine Mahlzeit) eingenommen werden; es hat eine relativ lange Halbwertszeit, so dass es in Ordnung ist, wenn es ein bisschen länger dauert als das. Wenn Sie mehr als eine Dosis pro Tag einnehmen, verteilen Sie sie über etwa 5-6 Stunden.
- KOFFEIN
Das Stimulans Koffein ist ein fester Bestandteil der meisten Fettverbrennungspakete. Koffein ist eine organische Substanz, die in Kaffeebohnen, Kakao, Teeblättern und anderen Lebensmitteln/Pflanzen vorkommt.
Wie es funktioniert:
Die Einnahme von Methylxanthinen verschiebt den Abbau von zyklischem Adenosinmonophosphat (cAMP) und zyklischem Guanosinmonophosphat (cGMP) über die Hemmung von Phosphodiesterase (PDE)-Enzymen; Koffein gilt daher als PDE-Hemmer. Da cAMP und cGMP entscheidende Botenstoffe in der zellulären Signaltransduktion sind, werden nach der Einnahme von PDE-Hemmern die Stoffwechselvorgänge in der Zelle in den „Overdrive“ geschickt.
Daher würde die erhöhte Stoffwechselrate dazu beitragen, mehr Kalorien zu verbrennen. Diese Erhöhung der Menge an verbrannten Kalorien kann durch die Förderung der Katecholaminaktivität durch Koffein noch gesteigert werden.
Basierend auf den Forschungsergebnissen scheint Koffein sowohl das aerobe als auch das anaerobe Training zu ergänzen und die Rate der wahrgenommenen Anstrengung (RPE) zu senken.